Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par coyote le Dim 16 Nov - 19:08

hier c'était portes ouvertes chez mon vélociste, un des fournisseurs m'a filer ca:
c'est super pratique, ca s'avale en 10secondes, c'est pas mauvais et ca marche pas mal! je pense que vais en acheter

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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par scott² le Dim 16 Nov - 21:28

combien € le gel ? 2€??
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par coyote le Dim 16 Nov - 21:31

2.30€ a l'unité, moins cher par paquet
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par scott² le Dim 16 Nov - 21:40

ok, je vais me renseigner, merci ^^
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Pierre-Richard le Lun 9 Nov - 22:05

RECETTE DE BARRES ENERGETIQUE MAISON (trouvé sur le net)

Les recettes de grands mères font parfois merveille :

Ingrédients :

* Flocons d'avoines nature sans sucre ajouté.
* Miel liquide.
* Eau + Fructose.

Un bol de flocons d'avoines (150 g) à mélanger avec du miel (75 g) et une ou deux cuillère à soupe d'eau (15g).

Faites des petites barres avec le mélange obtenu. Placez les sur une plaque de four avec du papier anti adhésif.

Mettez cela au four à 150° pendant 15 - 20 minutes et les flocons auront absorbés le miel ce qui donnera de jolies portions de barres énergétiques à 350 kcal.
Mélange explosifs de sucre simple et amidon d'avoine. Sous cette forme simple cela se conserve très longtemps (15 jours dans un endroit frais et sec à l'abris de lumière).

Pour obtenir un mélange à index glycémique plus bas remplacer le miel par de l'eau et du fructose et ajouter du parfum vanille ou autre.

Ces barres sont nutritionnellement de qualité : 340 kcal environ, peu de graisses, beaucoup de glucides complexes et simple, 7% de protéines végétales, des fibres, des minéraux, magnésium, fer, zinc, vitamines du groupe B....
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Curbec39 le Lun 9 Nov - 23:08

J'avais vu sa aussi (en ajoutant de petits morceaux de fruits secs) mais je trouvais sa très callorique...

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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Pierre-Richard le Lun 9 Nov - 23:12

Tu peux ajuster à ta mesure mais les flocons d'avoine y a pas mieux
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Curbec39 le Lun 9 Nov - 23:13

Flocon + abricots/raisins secs je voulais dire.. Sa colle pas trop dans les poches ?

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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Pierre-Richard le Lun 9 Nov - 23:59

J'ai pas encore testé cette recette

Sinon je suis tres basé sur le complet dans mon alimentation (Pain complet, pate integrale...)

http://www.radio-canada.ca/tv/decouverte/63_montignac/pop_tableau_03.html
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Re: Nutrition (dans votre gourde et vos poches)

Message par Curbec39 le Mar 10 Nov - 22:50

Interesant niveau fibres...

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