Surentrainement....

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Surentrainement....

Message par scott² le Ven 24 Oct - 21:59




Le surentraînement et ses inconvénients

Le mauvais entraînement ou le syndrome du surentraînement est bien connu des sportifs, car il conduit à des contre-performances parfois étonnantes, que l'on met souvent sur le compte d'une " mauvaise forme ". Tout entraînement de longue durée, a fortiori s'il doit conduire un jour à la compétition de haut niveau, doit être réalisé sous la conduite d'un entraîneur spécialisé, car il est très facile de commettre des erreurs, qui empêchent parfois de continuer l'exercice sportif, ou représentent un danger pour l'organisme.

Le phénomène de surentraînement est dû à sa pratique excessive, qui s'accompagne d'un état de dépression. On le voit apparaître lorsque les phases d'entraînement sont trop longues et, surtout, quand le temps de récupération est trop court entre chaque séance. Le surentraînement se manifeste par une baisse sensible des performances et un état dépressif inexplicable, qui n'est pas seulement causé par la baisse des capacités sportives. Il suscite de nombreux désordres biologiques et humoraux, parmi lesquels on observe : une dégradation accrue des protéines, une anémie, une réduction des réserves en glycogène, une diminution de la force musculaire.

Dans ce syndrome, l'on note également une diminution des cellules immunocompétentes, qui permettent à l'organisme de se défendre contre les agressions microbiennes ou virales : les sportifs surentraînés deviennent très sensibles aux infections.

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Re: Surentrainement....

Message par Rémi le Ven 24 Oct - 22:16

Sujet très intéressant, j'ajoute également à la liste.

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Re: Surentrainement....

Message par scott² le Ven 24 Oct - 22:17

a quelle liste ?? je la trouve pas
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Re: Surentrainement....

Message par Rémi le Ven 24 Oct - 22:17


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